Imagínate que al acabar la carrera con, dijéramos, 22 años te den un coche y te digan que tiene que durarte 65 años, hasta que ya no te dejen conducir más, ¿cómo lo cuidarías?
Sospecho que empeño pondrías, ¿verdad?
¿Y por qué no haces eso mismo con tu cuerpo? Porque solo tienes uno.
En ocasiones olvidamos que la clave de un buen liderazgo es tener energía suficiente para mantener un ritmo constante mucho tiempo y, para ello, hay que cuidar tu mente y tu cuerpo.
De eso hablamos hoy Pedro Valladolid y yo en el episodio de la sección #EEE (Estrategia Empresarial Efectiva) del podcast Liderazgo Comercial.
Algo de lo que comentamos es:
- Agendar tiempo para el autocuidado como prioridad (ejercicio, descanso, reflexión y desconexión).
- Realizar microparadas programadas para evitar parones forzados por estrés o enfermedad.
- Mantener una alimentación equilibrada
- Cuidar la higiene del sueño, ya que dormir bien mejora la productividad y la toma de decisiones.
- Encontrar una rutina de ejercicio que sea agradable y sostenible.
- Gestionar el estrés mediante técnicas como la meditación, el mindfulness o simplemente caminar.
Puedes escuchar todo el detalle en el episodio de hoy
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